Aplikacja lavito
4,5/5

Popularne salony:

Therapea - Warszawa Ursus

Therapea

Rakietników 30 lok. 2

Warszawa Ursus

Zarezerwuj teraz

Centrum Urody Aleja Piękna - Warszawa Żoliborz

Centrum Urody Aleja Piękna

Wojska Polskiego 41 lok. 108/109

Warszawa Żoliborz

Zarezerwuj teraz

Kobieciarnia - Poznań Stare Miasto

Kobieciarnia

oś. Jana III Sobieskiego 3 L

Poznań Stare Miasto

Zarezerwuj teraz

Sposób na piękne nogi

Sposób na piękne nogi

26-08-2015

Każda kobieta marzy o pięknych, długich nogach, na których skóra jest niezwykle gładka i jędrna. Czasem obwiniamy za nie naturę, mówiąc, że dała nam je za krótkie, obdarzyła zbyt masywnymi udami czy tendencją do powstawania cellulitu. Jednak odpowiednia ich pielęgnacja, aktywność fizyczna i dieta może bardzo poprawić ich wygląd!

Uprawiaj sport

Regularna aktywność fizyczna poprawi nie tylko kształt nóg, ale całej sylwetki. Uprawiajmy sport kilka razy w tygodniu. Dla nóg najlepsze jest bieganie, jazda na rolkach, na rowerze, pływanie. Dobrze nam zrobią również długie spacery. Aktywność jest bardzo ważna, zwłaszcza gdy mamy pracę siedzącą. Pamiętajmy również o tym, że ruch zapobiega powstawaniu żylaków.

Jedz zdrowo

Dieta ma bardzo duży wpływ na wygląd nóg, a zwłaszcza powstawanie cellulitu. Unikajmy zwłaszcza tłustego jedzenia, przetworzonych produktów, fast-foodów. Zadbajmy o to, aby znalazły się w niej zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe – ich źródłem są ryby. Potrzebna naszemu organizmowi jest duża ilość błonnika, który reguluje przemianę materii. Znajdziemy go m.in. w otrębach. Bardzo dużą rolę grają bogate w witaminy warzywa i owoce. Odpowiednia dieta zmniejsza ryzyko powstania żylaków. Powinna zawierać witaminę C i rutynę, ponieważ uszczelniają one naczynia krwionośne.

Leż z uniesionymi nogami

Leżąc z uniesionymi nogami, usprawniamy przepływ krwi, co bardzo dobrze działa na ich wygląd. Starajmy się spędzać w takiej pozycji około 15 minut dziennie.

Wykonuj masaż

Systematyczne masaże nóg usprawniają krążenie, zapobiegając powstawaniu cellulitu. Najlepiej wykonywać je przy pomocy peelingu lub olejku eterycznego. Dobrze im zrobi również polewanie na przemian zimną i gorącą wodą. Jeżeli zmagamy się z dużą ilością pomarańczowej skórki, najlepiej zadziała masaż bańką chińską.

Stosuj odpowiednie kosmetyki

Jeżeli chcemy mieć piękne gładkie nogi, na których skóra będzie elastyczna, musimy regularnie je balsamować. Wybierajmy kosmetyki bogate w witaminy i substancje odżywcze. Możemy również stosować specjalne balsamy antycellulitowe, ujędrniające ciało.

Uważaj na słońce

Latem, gdy temperatura jest wysoka i świeci słońce, nasze nogi mogą puchnąć. Promieniowanie UV wysusza również skórę i przyspiesza jej starzenie się. Jeśli mamy tendencję do powstawania żylaków, lepiej jest unikać opalania, korzystania z solarium, sauny i gorących kąpieli.

Zobacz także

DO GÓRY
Serwis wykorzystuje pliki cookie. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Polityka plików cookie. OK
Spinner
Ładuję...
POBIERZ APLIKACJĘ ZA DARMO
UMAWIAJ SIĘ SZYBKO I WYGODNIE