Aplikacja lavito
4,5/5

Popularne salony:

Centrum Urody Aleja Piękna - Warszawa Żoliborz

Centrum Urody Aleja Piękna

Wojska Polskiego 41 lok. 108/109

Warszawa Żoliborz

Zarezerwuj teraz

Therapea - Warszawa Ursus

Therapea

Rakietników 30 lok. 2

Warszawa Ursus

Zarezerwuj teraz

Kobieciarnia - Poznań Stare Miasto

Kobieciarnia

oś. Jana III Sobieskiego 3 L

Poznań Stare Miasto

Zarezerwuj teraz

Fizjomed - Swarzędz

Fizjomed

Armii Poznań 31

Swarzędz

Zarezerwuj teraz

Kilka powodów, dla których warto się wysypiać!

Kilka powodów, dla których warto się wysypiać!

25-05-2015

Coraz częściej rezygnujemy ze snu, ponieważ nie dajemy sobie rady z codziennymi obowiązkami – zwyczajnie nie starcza nam czasu. Jeśli to nas dotyczy, warto na chwilę zatrzymać się i zastanowić czy na pewno dobrze robimy. Sen jest niezwykle ważny dla naszego organizmu!

Zwiększysz swoją wydajność

Jeśli śpimy odpowiednią ilość godzin, mamy więcej energii, a to sprawia, że zrobimy więcej w krótszym czasie. Mamy więcej chęci do życia, dobre samopoczucie. Brak snu skutkuje zmęczeniem, rozdrażnieniem, nasz mózg gorzej pracuje, przez co możemy osiągać gorsze wyniki w szkole czy pracy.

Lepsza odporność

Brak snu sprawia, że naszemu organizmowi trudniej jest walczyć z wirusami i bakteriami. To wszystko sprawia, że częściej chorujemy. Jeśli chcesz uniknąć przeziębienia, koniecznie się wysypiaj. Osoby, które śpią niedostateczną ilość czasu, są narażone na zachorowanie trzy razy bardziej niż te, które nie zaniedbują tej czynności.

Pozbędziesz się stresu

Brak snu bardzo niekorzystnie wpływa na poziom stresu. Odczuwamy zmęczenie, zdenerwowanie, nawet gdy nie mamy ku temu dużych powodów. Osoby wypoczęte mają więcej siły do tego, aby stawić czoła nawet najtrudniejszym zadaniom.

Piękna cera

Czy wiecie, że podczas snu procesy odnowy naskórka są najaktywniejsze? Dzięki temu przez noc szybciej goją się wszelkie wypryski i zmiany skórne. Poza tym, brak snu sprawia, że pod oczami pojawiają się cienie, opuchlizna i nie wyglądamy najlepiej następnego dnia.

Poprawisz swój metabolizm

Odpowiednia ilość snu sprawia, że lepiej funkcjonuje nasz metabolizm. Dzięki temu łatwiej jest nam  zrzucić zbędne kilogramy. Poza tym, gdy się nie wysypiamy mamy większą chęć na słodycze, które szybko dostarczą nam energii. Sen jest niezwykle ważny, gdy chcemy osiągnąć smukłą sylwetkę!

Mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę

Jeśli ograniczamy sen, istnieje większe ryzyko rozwinięcia się odporności na insulinę. Poza tym prowadzi to do zmian hormonalnych, mogących spowodować cukrzycę.

Jak widać sen jest niezwykle ważny, dlatego warto poświęcać na niego około ośmiu godzin dziennie każdej doby.

Zobacz także

DO GÓRY
Serwis wykorzystuje pliki cookie. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie. Polityka plików cookie. OK
Spinner
Ładuję...
POBIERZ APLIKACJĘ ZA DARMO
UMAWIAJ SIĘ SZYBKO I WYGODNIE